Corso di meditazione
Tecniche per praticare e insegnare la meditazione
L’Istituto di Ricerca e Formazione Alétheia organizza un corso di meditazione, unico nel suo genere, che lega tre grandi tradizioni spirituali: yogica, buddista e cristiana.
Attraverso le lezioni, teoriche e pratiche, con insegnanti di profonda conoscenza ed esperienza, come Padre Axel Bayer, Swami Rajeshwarananda e Ven. Tenzin Khentse, imparerete le tecniche della meditazione e sarete in grado a fine corso di diventare voi stessi insegnanti di questa arte.
Il percorso è arricchito dall’insegnamento del dott. Alberto Chiesa e del dott. Lorenzo Berti, in merito alle implicazioni psico-fisiche e alla mindfulness.
La meditazione può permettere di conoscere, gestire e superare i condizionamenti che creano un muro tra noi stessi e l’esistenza. Un percorso di formazione per scoprire te stesso e diffondere la meditazione attraverso l’insegnamento.
Un’occasione per conoscere e praticare la meditazione come mezzo di autoconoscenza e salute. Salute fisica, mentale e dello spirito.
La formazione prevede approfondimenti di psicologia e fisiologia collegate alla meditazione.
Aperte le iscrizioni alla nuova edizione, chiama il numero 0541/24822 o invia una mail a info@istitutoaletheia.com
Nota importante: La motivazione che anima gli insegnanti e gli organizzatori è quella di far conoscere i vari strumenti di pratica espressi dalle tre tradizioni, non con intento sincretico. Ogni persona successivamente sarà in grado di scegliere la tradizione che sente più in sintonia con le proprie esigenze interiori.
Gli insegnanti del corso:
- Padre Axel Bayer, monaco benedettino camaldolese e risiede al Sacro Eremo di Camaldoli (AR). Tedesco di nascita, italiano di adozione, è laureato in lingue, lettere e teologia, pratica yoga e meditazione da 20 anni ed è insegnante del Himalayan Yoga Institute, fondato da Swami Rama. Dopo essersi diplomato, ha trascorso un periodo di approfondimento e pratica a Rishikesh in India. Ha scritto la sua tesi di laurea in teologia sulla preghiera pura di Evagrio Pontico ed è autore del libro: ‘Meditazione – dalla preghiera pura di Evagrio Pontico al raja-yoga di Patanjali’.
- Swami Rajeshwarananda, è discepola diretta di Swami Vishnudevananda, insegna yoga e meditazione nei centri Internazionali Sivananda e nelle formazioni per insegnanti Sivananda, dirige il Centro di Yoga Sivananda Vedanta di Roma.
- Ven. Tenzin Khentse, monaco Buddista del Centro Ghe Pel Ling di Milano
- Dott. Alberto Chiesa, psichiatra, psicoterapeuta e istruttore di Mindfulness based Stress Reduction e Mindfulness based Cognitive Therapy. Ha collaborato per anni con il Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie dell’Università di Bologna con cui ha condotto numerose ricerche volte ad investigare gli effetti clinici delle pratiche di mindfulness sul benessere psicofisico in persone con problematiche legate allo stress e con disturbi psicologici, come ansia e depressione. È autore di oltre 100 pubblicazioni scientifiche, che includono articoli scientifici e presentazioni orali presso convegni nazionali e internazionali, molte delle quali inerenti il campo della mindfulness, e del libro e la Scuola di Psicoterapia Cognitiva ed è editor della rivista scientifica“Gli interventi basati sulla Mindfulness: cosa sono, come agiscono, quando utilizzarli”. Dal 2012 è docente presso l’Associazione di Psicologia Cognitiva”Mindfulness”. Ha collaborato con i fondatori del programma di Terapia Cognitiva basata sulla Mindfulness, Williams, Segal e Teasdale, al perfezionamento delle linee guida internazionali dei programmi di formazione per istruttori di mindfulness.
- Dott. Lorenzo Berti; è fondatore di Arbor Vitae, Centro di medicina integrata e neuropsicologia di Rimini, ha esperienza ventennale come psicologo e psicoterapeuta. E’ insegnante di yoga e meditazione.
Il percorso prevede 80 ore formative.
8 week-end annuali dedicati alla formazione e meditazione.
Orari:
sabato dalle 10:00 alle 13:00 e dalle 15:00 alle 18:00 (la pausa pranzo è libera)
domenica dalle 9:00 alle 13:00
I weekend all’Eremo di Camaldoli avranno inizio il venerdì sera e orari differenti in base alla quotidianità del luogo. Il programma specifico di quelle giornate verrà consegnato per tempo a tutti gli iscritti.
Sede:
il corso si svolge nella sede dell’Istituto Alétheia di Rimini (viale R. Baldini 15) ad esclusione del week-end di settembre e dicembre che si svolgeranno presso la Foresteria del Sacro Eremo di Camaldoli (se le normative anti-covid vigenti lo consentiranno).
L’istituito Alétheia garantisce lo svolgimento dei weekend in ottemperanza ai DPCM in vigore. Nel caso di impossibilità di insegnamento in presenza, verrà organizzata la versione online finché necessario. Il programma e le date potrebbero subire variazioni non imputabili ad Istituto Alétheia, il quale si impegna a darne tempestiva comunicazione. Anche la sede potrebbe subire variazioni in base al numero degli iscritti (ed esigenze di distanziamento), pur rimanendo nel riminese, Istituto Alétheia si impegna anche in questo ad avvisare per tempo.
Al termine del corso viene rilasciato un attestato di formazione.
Requisiti per poter ricevere l’attestato sono l’aver frequentato almeno il 75% del monte ore del corso e aver superato gli appositi momenti di verifica finali.
Possibilità di pagamento con voucher del Walfare Aziendale, chiedi info alla segreteria.
Edizione 2020/2021
Calendario e programma
13 – 14 giugno 2020
Conduce: Swami Rajeswarananda.
Yoga di Sintesi di Swami Sivananda; i quattro percorsi dello Yoga; teoria sulla concentrazione; fondazione e basi della meditazione; i tre punti di regolarità; l’importanza della respirazione nella meditazione; i tre punti di concentrazione e relative tecniche; conoscere i tre livelli della mente per creare un’abitudine alla meditazione e una pratica solida; i mantra, teoria e pratica.
(Cod. MD-01)
4 – 5 luglio 2020
Conduce: Ven. Tenzin Khentse.
Introduzione al suo programma: “La meditazione nel bubbhismo tibetano sostanzialmente si divide in due aspetti principali; la meditazione concentrativa o shinè, samathà in sanscrito e meditazione analitica o lagthon, vipassana in sanscrito. La meditazione concentrativa, che inizia con la consapevolezza sul respiro, ci insegna a non distrarci, a non permettere alla mente il continuo divagare da un oggetto all’altro senza controllo. La meditazione analitica a sua volta ha due aspetti; nel primo si utilizza la concentrazione senza distrazioni per analizzare e conoscere a fondo i vari temi di indagine come: gli oggetti dei sensi, il sorgere delle sensazioni, l’imputazione di un significato, gli elementi costitutivi dei nostri aggregati fisici, gli oggetti della nostra coscienza e l’aspetto della nostra mente o coscienza, nel suo aspetto più profondo la meditazione analitica indaga sulla vera natura sia degli oggetti esterni che degli oggetti della consapevolezza, nonché sulla vera natura della mente stessa. Nonostante la complessità e la vastità dell’argomento è comunque possibile trasmettere agli studenti in un numero limitato di incontri le informazioni generali, e cosa più importante si potrà sperimentare l’esperienza meditativa sulla propria mente”. Queste le tecniche che si apprenderanno nei due weekend: consapevolezza sul respiro e distacco dalle distrazioni; meditazione sugli elementi fisici costitutivi.
(Cod. MD-02)
Mesi estivi 2020: durante il corso verranno fornite indicazioni per consentire agli studenti di praticare in maniera costante mettendo a frutto gli insegnamenti appresi. Inoltre, come aiuto in tal senso, nello stesso periodo, verranno creati momenti di pratica condivisa presso il Centro a cui gli studenti potranno decidere se aderire.
3 – 4 ottobre 2020
Conduce: Ven. Tenzin Khentse.
Continua il programma del Ven. Khentse: “La meditazione analitica ha due aspetti; nel primo si utilizza la concentrazione senza distrazioni per analizzare e conoscere a fondo i vari temi di indagine come: gli oggetti dei sensi, il sorgere delle sensazioni, l’imputazione di un significato, gli elementi costitutivi dei nostri aggregati fisici, gli oggetti della nostra coscienza e l’aspetto della nostra mente o coscienza, nel suo aspetto più profondo la meditazione analitica indaga sulla vera natura sia degli oggetti esterni che degli oggetti della consapevolezza, nonché sulla vera natura della mente stessa. Nonostante la complessità e la vastità dell’argomento, è comunque possibile trasmettere agli studenti in un numero limitato di incontri, non solo le informazioni generali, ma molto più importante che sperimentino personalmente l’esperienza meditativa sulla propria mente”.
(Cod. MD-03)
6-7-8 novembre 2020
Conduce: Padre Axel Bayer al Sacro Eremo di Camaldoli
Tecniche di meditazione cristiana: la preghiera pura di Evagrio Pontico; il silenzio dello Spirito di Giovanni di Apamea; l’esichia/la calma di Giovanni Climaco; la tradizione della preghiera del cuore; il metodo del movimento di meditazione cristiana (John Main/Laurence Freeman)
(Cod. MD-04)
15 – 16 maggio 2021
Conduce: Padre Axel Bayer al Sacro Eremo di Camaldoli
Approfondire la meditazione: come migliorare la posizione seduta; pranayama: raffinare la percezione del prana, il lavaggio del naso (yala neti), kapalabhati.
Affrontare gli ostacoli nella meditazione: i vritti (pensieri) i klesa (impurità) e le emozioni in relazione alle quattro fonti primarie. La camminata contemplativa; nuove tecniche di meditazione.
(Cod. MD-05)
22 – 23 maggio 2021
Conduce: Dott. Alberto Chiesa
La mindfulness può essere descritta come “la consapevolezza che emerge
dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non
giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento”. Lo sviluppo
di tale consapevolezza permette una crescente comprensione e una graduale
riduzione dei propri automatismi che limitano la possibilità di approcciarsi alla vita con apertura e comprensione reciproca e che possono causare malesseri psicofisici.
Alcuni dei principali protocolli basati sulla mindfulness includono la Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) e la Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). L’MBSR, ideata dal dottor Kabat-Zinn, integra la meditazione buddista di consapevolezza con la moderna pratica medica e psicologica. Il corso di MBSR è un intervento psicologico di gruppo di 8 settimane, che impiega tecniche di meditazione e di yoga per gestire lo stress o altri disturbi
psico-fisici. L’MBCT è un trattamento psicologico di gruppo di 8 settimane nato
dall’integrazione della terapia cognitivo-comportamentale con il programma
di MBSR. Scopo dell’MBCT è quello di aiutare i pazienti con disturbi psicologici
(soprattutto la depressione). Durante la formazione: verranno approfondite le origini, lo sviluppo, le evidenze scientifiche e meccanismi psicologici e neurobiologici delle pratiche di mindfulness con particolare enfasi sui moderni interventi basati sulla mindfulness.
(Cod. MD-06)
10 – 11 luglio 2021
Conduce: dott. Lorenzo Berti.
Applicazioni cliniche, sociali ed educative della meditazione.
(Cod. MD-07)
3 – 4 ottobre 2021
Conduce: Swami Rajeswarananda.
Il sistema dello yoga di Patanjali: gli otto passi; lo scopo supremo della meditazione (Jnana Yoga); meditazione vedantica; teoria del vedanta; tecniche di meditazione vedantica.
(Cod. MD-08)
Calendario e programma
29-30 maggio 2021
Conduce: Ven. Tenzin Khentse
Introduzione al suo programma: “La meditazione nel bubbhismo tibetano sostanzialmente si divide in due aspetti principali; la meditazione concentrativa o shinè, samathà in sanscrito e meditazione analitica o lagthon, vipassana in sanscrito. La meditazione concentrativa, che inizia con la consapevolezza sul respiro, ci insegna a non distrarci, a non permettere alla mente il continuo divagare da un oggetto all’altro senza controllo. La meditazione analitica a sua volta ha due aspetti; nel primo si utilizza la concentrazione senza distrazioni per analizzare e conoscere a fondo i vari temi di indagine come: gli oggetti dei sensi, il sorgere delle sensazioni, l’imputazione di un significato, gli elementi costitutivi dei nostri aggregati fisici, gli oggetti della nostra coscienza e l’aspetto della nostra mente o coscienza, nel suo aspetto più profondo la meditazione analitica indaga sulla vera natura sia degli oggetti esterni che degli oggetti della consapevolezza, nonché sulla vera natura della mente stessa. Nonostante la complessità e la vastità dell’argomento è comunque possibile trasmettere agli studenti in un numero limitato di incontri le informazioni generali, e cosa più importante si potrà sperimentare l’esperienza meditativa sulla propria mente”. Queste le tecniche che si apprenderanno nei due weekend: consapevolezza sul respiro e distacco dalle distrazioni; meditazione sugli elementi fisici costitutivi.
(Cod. MD-01)
26-27 giugno 2021
Conduce: dott. Lorenzo Berti
Applicazioni cliniche, sociali ed educative della meditazione.
(Cod. MD-02)
17-18 luglio 2021
Conduce: Ven. Tenzin Khentse
Continua il programma del Ven. Khentse: “La meditazione analitica ha due aspetti; nel primo si utilizza la concentrazione senza distrazioni per analizzare e conoscere a fondo i vari temi di indagine come: gli oggetti dei sensi, il sorgere delle sensazioni, l’imputazione di un significato, gli elementi costitutivi dei nostri aggregati fisici, gli oggetti della nostra coscienza e l’aspetto della nostra mente o coscienza, nel suo aspetto più profondo la meditazione analitica indaga sulla vera natura sia degli oggetti esterni che degli oggetti della consapevolezza, nonché sulla vera natura della mente stessa. Nonostante la complessità e la vastità dell’argomento, è comunque possibile trasmettere agli studenti in un numero limitato di incontri, non solo le informazioni generali, ma molto più importante che sperimentino personalmente l’esperienza meditativa sulla propria mente”.
(Cod. MD-03)
10-11-12 settembre 2021
Conduce: Padre Axel Bayer
I fondamenti della meditazione secondo gli Yoga-Sūtra di Patañjali
Gli 8 gradini del cammino verso il silenzio interiore: yama – la mia relazione con l’esterno; niyama – la mia relazione con me stesso; āsana – la posizione seduta; prāṇāyāma – controllo del respiro, espansione energetica, respiro diaframmatico e nāḍī śodhanam (respirazione a narice alternate); pratyāhāra – ritiro dei sensi; dhāraṇā – vari oggetti di concentrazione; dhyāna – lo stato di meditazione; samādhi – l’unione tramite la sospensione del pensiero.
(Cod. MD-04)
23- 24 ottobre 2021
Conduce: Swami Rajeshwarananda
Yoga di Sintesi di Swami Sivananda; i quattro percorsi dello Yoga; teoria sulla concentrazione; fondazione e basi della meditazione; i tre punti di regolarità; l’importanza della respirazione nella meditazione; i tre punti di concentrazione e relative tecniche; conoscere i tre livelli della mente per creare un’abitudine alla meditazione e una pratica solida; i mantra, teoria e pratica.
(Cod. MD-05)
3-4-5 dicembre 2021
Conduce: Padre Axel Bayer
Tecniche di meditazione cristiana: la preghiera pura di Evagrio Pontico; il silenzio dello Spirito di Giovanni di Apamea; l’esichia/la calma di Giovanni Climaco; la tradizione della preghiera del cuore; il metodo del movimento di meditazione cristiana (John Main/Laurence Freeman)
(Cod. MD-06)
15-16 gennaio 2022
Conduce: Dott. Alberto Chiesa
La mindfulness può essere descritta come “la consapevolezza che emerge
dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non
giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento”. Lo sviluppo
di tale consapevolezza permette una crescente comprensione e una graduale
riduzione dei propri automatismi che limitano la possibilità di approcciarsi alla vita con apertura e comprensione reciproca e che possono causare malesseri psicofisici.
Alcuni dei principali protocolli basati sulla mindfulness includono la Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) e la Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). L’MBSR, ideata dal dottor Kabat-Zinn, integra la meditazione buddista di consapevolezza con la moderna pratica medica e psicologica. Il corso di MBSR è un intervento psicologico di gruppo di 8 settimane, che impiega tecniche di meditazione e di yoga per gestire lo stress o altri disturbi
psico-fisici. L’MBCT è un trattamento psicologico di gruppo di 8 settimane nato
dall’integrazione della terapia cognitivo-comportamentale con il programma
di MBSR. Scopo dell’MBCT è quello di aiutare i pazienti con disturbi psicologici (soprattutto la depressione). Durante la formazione: verranno approfondite le origini, lo sviluppo, le evidenze scientifiche e meccanismi psicologici e neurobiologici delle pratiche di mindfulness con particolare enfasi sui moderni interventi basati sulla mindfulness.
(Cod. MD-07)
12-13 febbraio 2022
Conduce: Swami Rajeshwarananda
Il sistema dello yoga di Patanjali: gli otto passi; lo scopo supremo della meditazione (Jnana Yoga); meditazione vedantica; teoria del vedanta; tecniche di meditazione vedantica
In questa data l’insegnante sarà collegata da remoto con la classe in presenza.
(Cod. MD-08)
Scopri i benefici delle tecniche appartenenti a tradizioni millenarie: yogica, buddista e cristiana.
